Il colesterolo alto è un problema che colpisce moltissime persone: per combatterlo viene in nostro auto un frutto miracoloso che è ancora più potente dei mirtilli. Si tratta di un superfood ricco di benefici per l’organismo.
Grasso presente nell’organismo, il colesterolo si distingue tra quello buono (HDL) e quello cattivo (LDL). Qualora questa sostanza grassa sia presente in quantità eccessive nel nostro corpo la salute è in pericolo, visto che è il fattore scatenante di malattie cardiovascolari pericolose, come per esempio infarti e ictus. Il colesterolo troppo alto è responsabile della formazione di placche aterosclerotiche, che bloccano e limitano la circolazione dei vasi sanguigni.
Tra le cause principali che determinano il colesterolo alto rientrano le cattive abitudini di vita, tra le quali per esempio assumere alcol e fumo, ma anche seguire un’alimentazione poco sana ed essere sedentari. Il sovrappeso è una delle principali cause del colesterolo alto, dovendo correre ai ripari liberandosi dei kg di troppo e rivedere le proprie scelte a tavola, introducendo alimenti come proteine magre, cereali integrali, verdura e frutta. Proprio in merito a quest’ultima emerge una particolare tipologia che è un toccasana per sbarazzarsi del colesterolo. Scopriamo di seguito insieme di che frutto si tratta.
Come abbassare il colesterolo: il frutto da non farti mancare sulla tavola
Si sa per sbarazzarsi del colesterolo alto bisogna rivedere la propria alimentazione, riducendo il cibo spazzatura e aumentando il consumo di alimenti sani come la verdura e la frutta. Inoltre, è importante svolgere regolarmente movimento, tenendosi attivi, ed evitando di seguire uno stile di vita sedentario.
Quando si parla di frutta e colesterolo un toccasana assoluto è rappresentato dai mirtilli, amati per il loro sapore goloso, ma che in realtà non sono sul podio dei frutti con cui combattere questa sostanza grassa insidiosa. Infatti, c’è un frutto ancora più potente per dire addio al colesterolo: si tratta dell’aronia nera, ancora poco conosciuta in Italia, che è un superfood. Antiossidante naturale e ricco di vitamine, questo frutto regola la glicemia.
Aronia nera, il frutto miracoloso per sbarazzarsi del colesterolo alto e non solo: i benefici
L’aronia nera si presenta come una bacca di colore scuro, che alla vista ricorda molto i mirtilli. Questo frutto rosso ha molto in comune con i lamponi e i mirtilli, anche se a differenza di questi ultimi contiene 2,25 volte in più di antiossidanti.
L’aronia nera racchiude al suo interno dei composti polifenolici, ideali per produrre insulina e migliorare le funzioni delle cellule beta del pancreas, e proantocianidine, con cui inibire l’attività degli enzimi. Questo fa sì che la scomposizione dei carboidrati venga rallentata, scongiurando così eventuali picchi glicemici.
Oltre a migliorare i livelli di colesterolo, questo frutto miracoloso permette anche di abbassare la pressione sanguigna ed essendo ricco di antociani rallenta l’invecchiamento, rappresentando un potente antiossidante, che ci protegge dai radicali liberi.
